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健康饮食 四种食物不能少 帮助消化 增强免疫系

时间:2020-09-29 16:23

杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动,有利于体内有害物质的排泄。其中所含的果酸可以防止体内的糖分转化为脂肪,有助于排毒、美容、减肥。健康的身体离不开合理的体育锻炼。

吃四种食物不能帮助消化和增强免疫系统

食疗不可缺少的是西兰花的营养状况不仅高而且全面,主要包括蛋清、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素。据分析,每100克新鲜西兰花含蛋清3.5-4.5克,是花椰菜的3倍,番茄的4倍。另外,维生素A的含量是花椰菜的很多倍,西兰花中的矿物质成分也很全面。钙、磷、铁、钾、锌、锰的含量非常丰富,相当于十字花科的白菜花。健康的身体离不开合理的体育锻炼。

健康离不开梨。吃梨可以预防动脉粥样硬化,抑制致癌亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高,有助于消化和排便。合理的饮食让你更健康。

秋天来了。建议选择口感温和,含铁量为苹果、梨4-6倍的桃。它能补充丰富的铁,是缺铁性贫血患者的理想水果。还具有补益气血、清肠润燥的作用。身体好,生活更美好。

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